riequilibra corpo e mente
Lo yoga è un’antica disciplina che unisce respiro, movimento e consapevolezza per favorire benessere fisico e mentale. A Casa Bulan proponiamo due stili complementari, l’Ashtanga Yoga e l’Hata Yoga, per offrire un percorso adatto a ogni esigenza.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga è perfetto per chi cerca una pratica energica e strutturata, capace di portare benefici profondi su corpo e mente.
Unisce respiro controllato, sequenze dinamiche di asana e concentrazione per un allenamento intenso e rigenerante.
Attraverso l’integrazione di drishti (punti di focalizzazione dello sguardo) e bandha (tecniche di attivazione muscolare), il corpo si rafforza, acquista leggerezza e flessibilità. La mente si calma, migliorando la concentrazione e la capacità di gestione dello stress.
Rinforza il corpo e migliora la flessibilità;
Migliora la capacità di concentrazione;
Favorisce il rilascio delle tensioni fisiche e mentali;
Aumenta la consapevolezza del respiro e del movimento.
Hata Yoga
Disciplina tradizionale che lavora sull’armonia tra corpo ed energia interiore, l’Hata Yoga è ideale per chi desidera un approccio più dolce e meditativo, adatto a tutte le età e livelli di esperienza.
L’essenza dell’Hatha va al di là delle semplici posizioni yoga (asana); si intreccia con il modo in cui viviamo la nostra vita. Si tratta di essere saldi nei nostri obiettivi, sia sul tappetino che fuori, e allo stesso tempo di abbracciare ed essere a proprio agio con il nostro vero io.
Il lavoro di allungamento muscolare, mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti aiuta a prevenire e curare le principali problematiche fisiche fra cui mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari, derivati da cattive attitudini posturali, da sedentarietà o mancata consapevolezza corporea.
A livello più sottile, favorisce l’eliminazione di tossine, rallenta i processi di invecchiamento e migliora il funzionamento interno degli organi e dei diversi apparati
del corpo.
Previene e allevia dolori posturali (mal di schiena, cervicale, lombalgia);
Contrasta gli effetti della sedentarietà e migliorare la postura;
Favorisce l’eliminazione delle tossine e rallentare i processi di invecchiamento;
Ottimizza il funzionamento degli organi e dei diversi apparati del corpo.